SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • pytanie - redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nos ze soba zdrowe produkty. regularnosc posilkow to podstawa. polecam ckd ale nie upieram sie. kazda dobrze zbilansowana dieta bedzie tu pomocna. po drugie primo: sam trening nie musi sie roznic od silowego, masowego czy jakoiegokolwiek, ktory lubisz. o ile nie startujesz w zawodoach (a sadze, ze nie) nie jest tak istotne wykonywanie np [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2006-01-12 13:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie nie trzasnelam tego przed snem, bo.. zapomnialam! pozno bylo. ale dzis rano byl na sniadanie jestem zniesmaczona bo tylko 1,30 ja to bardzo lubie i koncze kazdy silowy trening tym. Ostatnimi czasami dalam troche na wstrzymanie z tym bo mnie kolana (zwlaszcza prawe) bola, nic nie kapuje.. chyba musialam jakos zle ciazar ciala przeniesc. [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12211 Data: 2011-01-16 10:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć...?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE) http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html (TRENING DLA CIEBIE) Pamiętaj - dieta, trening, regeneracja - to Twój klucz do sukcesu . Odżywki w jakie mógłbyś na tym etapie inwestować to białko lub gainer do uzupełnienia braków diety . Nic więcej w tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-04-04 23:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Haha, no ja sie w ogole na wielu rzeczach znam Na pewno musisz byc ostrozna, ale nic tak mi nie poprawilo sprawnosci fizycznej i zmniejszylo bolu jak trening od Obliques. Na rehabilitacje u doswiadczonych rehabow wydalam z 10 tys. i chuy z tego mialam.

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 14:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciągnięcia na drążku.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zapomnij o wyciagach czy innych p******ach jak chcesz poprawic wynik w podciaganiu. Masz slabe ramiona i korpus jak nie dasz rady sie podciagnac 1 raz a powalasz kolegow na treningach a wiem jak sie na judo lata na ziemie. Wykonuj ten trening 5 razy w tygodniu po 4-5 seri co 3 godzinki . Hops na drazek i opuszczaj sie dosc wolno ale nie tak [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2014-02-23 16:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek Jedwabnej

    Post
    Ladies SFD

    [...] sylwetko ........ Cieszę się, że siłownia się podoba Teraz jak już się wkręciłaś, ważna rzecz: progresja ciężaru. Musisz zwiększać ciężary z serii na serię i z trenigu na trening. Masz z trudem wykonywać zadany zakres powtórzeń. Nic się nie stanie jeśli kilku ostatnich powt. w końcowej serii nie zrobisz. Jak sama nazwa wskazuje: siłujemy się

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 2011-06-16 21:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze jedna istotna informacja - samą silownią rzeźby nie zrobisz - niezbedne tutaj będą treningi aerobowe - rowerek, bieganie, orbitrek przynajmniej 4 razy w tygodniu po minimum 50 minut. Najlepsze pory na to to rano na czczo, po treningu silowym, oraz -co teraz testuje - wieczorem trening krótszy, ale o bardzo wysokiej intensywnosci. Po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2003-07-09 17:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plazowa sylwetka???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bo sam trening, przy duzej liczbie aerobów moze skonczyc sie jednym - brakiem przyrostów. Ale na Twoim miejscu nie brałbym jeszcze nic. Ale moze mówie tak dla tego, bo sam nie mam zamiaru nic brać Jak juz powiedziałem - cyklicznosc Michaila. Tam masz wszystko, łącznie z dietą, cała elegancka rozpiska. A jesli nie chcesz - musisz poczytac na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 2005-03-02 14:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Gain Bolic 6000 + Ostrowia Wpc80

    Post
    Odżywki i suplementy

    TOMY LEE, chyba troszkę spłycasz temat bo spróbuj przy najlepszej diecie olać treningi lub ich nie dostosować to możesz uzyskać dwie rzeczy- albo zaczniesz tyć bo kalorie które miały być zabezpieczeniem dla trenujących i rosnących mięśni zostaną zgromadzone w zapasowej tkance/ale tłuszczowej/, lub jeśli trening nie będzie dostosowany do potrzeb [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 2006-01-15 19:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, dziekuje. moze uda sie cos wypracowac jesli nic zlego nie wypadnie. dresik mi pisal ze mial wypadek, poslizgnal sie i bola go plecy. robi kilkudniowa przerwe od treningow. zobaczymy co z tego bedzie. jutro trening. robie go na swojej silowni. moze cykne fotke. nie moge sie doczekac.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 01:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: narazie nie mozna nazwac tego dieta, nie jem slodyczy unikam slodkiego na obiad kurczak i ryz 5 dni w tyg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z ph tylko trenadrol (ks), [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8744 Data: 2013-03-19 08:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i 28cm w bicu to nie tak duzo, dobrze jakbys pokazal chociaz jedna fote sylwetki. TSE uznawany jest za cienki srodek, ale jak dla mnie milo pobudza i dodaje troche energii. trening to przegiecie! przysiad, WL, wioslo i MC za jednym zamachem? umrzesz podziel to na trening A i B bo sie zayebiesz szybko. no i dodaj cos na barki. a jak micha? to [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 2010-05-22 13:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redsauce

    Post
    Ladies SFD

    Cześć. Młoda jesteś, sylwetka fajna - pewnie same cwiczenia wystarczą. 3/tydzień dobry trening i zobaczysz różnicę po kilku miesiącach. Tak tylko zerknęłam na trening i obciażenia - i ten hip thrust to żart - patrząc na przysiad i ciąg i na to jak fajnie, silnie wyglądasz. Tam 40-60kg to jak nic, na rozgrzewkę pójdzie:) Daj jakieś filmiki z tych [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8207 Data: 2022-03-02 09:59:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] dzien a wypilam ze dwa litry wody z herbatkami owocowymi spokojnie, tyle to u mnie dziwne ze zawsze wmuszalam w siebie 1,5 l wody i siusialam caly dzien a dzis prawie nic.. trening z rana jak smietana %-) 1. Rozpiętki na maszynie 15x5 kg 15x10 kg 15x10 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15x6 kg 15x7kg 15x7kg 3. Przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11026 Data: 2013-02-27 22:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Przetrenowania przy tym rodzaju treningu też mnie nie męczą, a przy splicie tak. " Bo takie splity ukladasz...gdyby to bylo rozsadnie rozplanowane przetrenowanie nie wchodzi w gre, ale jak nawalisz po 20serii na grupe i pozniej tydzien odpoczywasz to inaczej byc nie moze. "Co do moich wyników siłowych w innych ćwiczeniach: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2011-08-05 21:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka,zwinność,technika

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Musisz dopracować dokładnie dietę, odpowiedni trening (FBW) i mieć za***istą genetykę, żeby nie odkładał się tłuszcz razem z mięśniami. Ile zejdzie zależy głównie od Ciebie, w najlepszym wypadku masz teraz niecałe 60kg czystej masy, więc 10-15kg mięsa to jest sporo- nie spodziewaj się przed rokiem, dwoma. Tutaj nie ma nic na szybko. Trening 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-11-06 08:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.1-mesomorph 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Pompa: 3/5 4.Pobudzenie: 3/5 5.Ogólne odczucia: Był to moj pierwszy raz z mocniejsza przedtreningowka (wczesniej stosowalem jedynie spalacz T5 jesli chodzi o mocniejsze srodki) i szczerze myslalem ze bedzie mocniejsza:) co nie zmienia faktu ze jestem mile zaskoczony, trening fajny, wieksza chec przerzucania [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-30 19:45:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1.Nazwa- Mesomprph 2.Rozpuszczalność- 5/5 3.Pompa- 4/5 4.Pobudzenie- 4/5 5.Ogólne odczucia- 4/5, poszło rano na czczo po krótkiej nocy w wystarczająco pobudziło, dobry trening, z kapci nie wyrywa, ale zawsze pozytywnie oceniam ten PW. 1.Nazwa- Devillab-virus-smak -?? 2.Rozpuszczalność- 2/5- qwa.... jakie to nie dobre:) 3.Pompa- 1/5 [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 17:38:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1. 4-Devillab-virus 2.Rozpuszczalność: 4/5 3.Pompa: 2/5 4.Pobudzenie: 2.5/5 5.Ogólne odczucia: Myslalem ze bedzie wieksze wow po tej przedtreningowce, ale jedyne wow jakie bylo to podczas probowania wypicia tego specyfiku ktore smakuje ohydnie :D, troszke pobudzilo ale nic po za tym. Spalacze: 1. 2-Lipodrene Elite 2.Pobudzenie: 4/5 3.Skupienie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-08 08:56:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] odczucia: czy to ten stimul8 co w sklepie sfd? Bo taki skład nie może mnie tak klepać :D, po 10 minutach czuć było mrowienie, po 25-30 włączył się tryb robota, mega dobry trening, a po skończeniu czułem, że jeszcze raz mógłbym zrobić taki sam, dawno nic mnie tak ładnie nie porobiło, chyba kupię to PW tylko info potrzebne co to za wersja bo nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-27 11:16:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)